20 Dias Sem Açúcar - Dia 16

Olá Skyers tudo bem?

Queridos vou ser bem objetiva hoje e fazer 10 em 1. Isso mesmo, veja abaixo 10 dias para reduzir a vontade de comer doces e seguir forte no nosso desafio:

1 - Tenha sempre chicletes sem açúcar na bolsa.

2 - Coma frutas secas

3 - Consuma alimentos ricos em triptofano

4 - Faça alguma atividade física (que te dê prazer)

5 - Encare a reeducação alimentar por um outro lado.

                                                      6 - Coma de 3 em 3 horas

                                                      7 - Sempre tome um café da manhã completo

                                                      8 - Modere nos carboidratos

                                                      9 - Coma frutas

                                                     10 - Evite comer por ansiedade.