Siliconada - Pré operatório

Olá Leitoras e Leitores tudo bem? Vamos começar aqui um série de 3 post para falar de implante de silicone. Você que vai colocar ou tem muita vontade e tem medo venha comigo e vamos entender melhor esse processo de implante. 

Primeiramente você tem que estar certa de que quer fazer a cirurgia. Muitas vezes a decisão se torna fácil quando você não está satisfeita com o tamanho do seu seio, mas quando você só quer der dar um up no visual a decisão se torna u pouco mais difícil. Então a melhor opção leitoras é procurar conversar com um especialista e conhecer os tipos de prótese, tipos de cirurgias e tamanhos. Isso vai ajudar muito na sua decisão. Eu sempre quis colocar mas fiquei sempre tive medo, e assim que procurei um profissional fiquei tão tranquila que eu queria fazer no mesmo dia.

Outra decisão importante é com relação ao tamanho. Sempre rola aquela dúvida de qual o melhor tamanho, e sei que nós mulheres queremos ficar bonitas mas de uma forma natural também. Nesse momento muitas vezes o medo faz a gente tomar decisões precipitadas e acabar colocando menos do que o apropriado, devido ao medo de não ficar natural ou ser muito grande. è o seguinte minha amiga leitora, o tamanho vai depender de cada pessoa. Isso mesmo, toda estrutura do seu corpo vai influenciar na escolha da prótese. Pode ser que 350ml seja muito para uma pessoa e ideal para outra. E mais uma vez se torna ideal a consulta com profissional, vá á consulta com a sua mente aberta, explique para ele exatamente o seu objetivo com a cirurgia, se é ficar natural ou dar aquela turbinada legal, pois ele saberá te orientar. O bacana é que em muitos consultórios você pode experimentar a prótese (colocar no sutiã) e ter uma pequena ideia de como vai ficar.

E aí Leitora querida é só tomar a decisão. 

O momento de escolha é muito importante pois o implante de silicone mexe muito com o nosso corpo. Passamos por uma transformação no período de recuperação com toda a elasticidade da pele, o peso das próteses e também o visual., e afeta diretamente o nosso psicológico. Por isso estar decidida neste momento é muitíssimo importante.

Bem por hoje é isso. Você que vai colocar silicone e quer ficar linda e maravilhosa não perca também a nossa série 30 dias sem açúcar, assim você ficará pronta pra encarar aquela praia maravilhosa!

E não perca agora os próximos 2 posts do siliconada que será o operatório e pós operatório.

20 Dias Sem Açúcar - Dia 9

Açúcar ou Adoçante? O que escolher naquele momento de adoçar o cafézinho?

Meus queridos o adoçante pode ser um inimigo para a nossa dieta sabiam? Pois é, o adoçante é feito para pessoas com patologias que restringem ou proíbem o consumo de açúcar como diabetes e hipertrigliceridemia, pessoas fora desse quadro podem sentir ainda mais a ansiedade por doce.

Uma pesquisa realizada em Indiana, na universidade de Perdue, a sacarina que utilizada em produtos diets e no adoçante, pode acarretar em aumento de peso por estimular o apetite por doces.

Vou tentar colocar de uma maneira prática para vocês: Uma Diabético, o organismo não sente a necessidade por doce, pelo contrário, há um excesso e intolerância a açúcar no organismo. Quando o diabético toma algo com adoçante, ele basicamente "melhora" o sabor da bebida sem atingir o organismo, ou seja, como se ele não tivesse ingerindo açúcar. Já uma pessoa normal, o organismo sente a necessidade de ingerir "açúcar", nosso corpo precisa disso e aí vamos lá e ingerimos adoçante, que não tem a frutose/açúcar que o nosso corpo precisa, ou seja não saciamos a necessidade do corpo e aumentamos ainda mais a ansiedade de comer doces.

Ou seja vamos tomar cuidado com o adoçante meu queridos e sempre optar por açúcar mais saudáveis como Mascavo e Demerara para adoçar o nosso cafézinho do dia a dia. 

Fique esperto que nos próximos dias vamos explicar a diferença dos açúcares e também a diferença dos produtos Ligths e Diets.

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20 Dias Sem Açúcar - Dia 8

Nosso dia 8 começa e você já deve ter se perguntado: Mas eu vou NUNCA mais vou poder comer doce Aline? Claro que vai poder leitores, e vocês podem se permitir comer aquele docinho de vez em quando. A ideia da nossa série 30 dias sem açúcar é desintoxicar o nosso organismo e saber controlar a ansiedade de comer doce descontroladamente. É saber ter o controle do seu organismo e conseguir daqui pra frente ter uma alimentação mais saudável e com menos gordura e açúcar.

O problema da sobremesa é justamente não sabermos controlar a quantidade e a periodicidade com que comemos, e por isso acaba se tornando prejudicial a nossa saúde. 

Quando você tira o açúcar do seu cardápio como estamos fazendo aqui no nosso desafio, conseguimos um resultado de perda de gordura localizada muito mais rápida, então além de toda a intenção de conseguir ter o auto controle você também conseguirá resultados mais rápidos junto com a sua atividade física. Outro benefício dessa dieta também é o fato de o seu paladar descobrir novos sabores e pode ter certeza que quando você for comer um bolo novamente ele não terá o mesmo gosto que antes tinha.

Então venha comigo e vamos seguir firme no nosso desafio.

Tenham um maravilhoso dia! E não esqueçam que agora também estamos no Instagram: blogalinesky.

20 Dias Sem Açúcar - Dia 7

Olá Leitoras e Leitores tudo bem? Hoje faz 1 semana que estamos aqui no desafio 20 dias sem açúcar e eu de coração espero que tenhamos conseguido te ajudar pelo menos um pouquinho. Como foi a semana? Conta pra mim como tem sido essa dieta. 

Meus queridos olha só o que eu encontrei nesse mundo: Brigadeiro de Whey Protein. Isso mesmooooo, vamos comer sem culpa. Procurando alternativas de uma docinho que a gente pudesse comer de verdade sem sair do nosso desafio, me deparei com esse brigadeiro que é basicamente Leite desnatado, Whey Protein e Água. O doce é ideal para comer pós treino devido ao Whey Protein que complementa as proteínas que precisamos ingerir diariamente, traz maior facilidade para o ganho de massa muscular, redução da fadiga e aumento da lipólise (queima de gordura).

Agora vale lembrar que mesmo esse doce sendo fit, não podemos comer vários todos os dias né? O doce é somente uma alternativa para quando a vontade absoluta de comer doce aparecer e que nenhuma das nossas dicas anteriores tiver funcionado.

O legal é que com essa busca eu encontrei a página no Facebook da Natural&Vida, e com isso consegui um parceria com eles. Eles vendem vários produtos legais e todos saudáveis com preços acessíveis.

Essa foi a primeira semana e ainda temos mais 3 pela frente. Vem comigo meus queridos vamos eliminar o bacon acumulado.

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Blog Aline Sky no Instagran

Olá Leitoras e Leitores tudo bem? E pra começar a semana bem estou trazendo novidade pra vocês. Agora o Blog Aline Sky está no Instagram. Corre lá e segue a gente. É mais um canal para podermos trocar idéias e muitas dicas com vocês!

20 Dias Sem Açúcar - Dia 6

Olá Leitores e Leitoras tudo bem?

Sexto dia e sabemos que só tirar o açúcar do cardápio não vai eliminar toda aquela gordurinha indesejada correto? Então vem comigo, vamos colocar esse corpo para se movimentar. Eu faço academia 5 vezes por semana com um treino específico para os meus objetivos. Mas você minha amiga(o) que não tem essa rotina de academia ou o costume para fazer exercícios que tal começar por uma caminhada básica aí no seu bairro ou em algum parque próximo a você? Comece ao poucos faça 30 minutinhos por dia até seu corpo se acostumar, depois você vai aumentando o tempo de caminhada. E quando estiver já na sua rotina, caso deseje, parta para os exercícios de musculação e fortalecimento. Como falamos no nosso primeiro post, a alimentação balanceada tem que sem sempre acompanha de uma atividade física seja ela qual for.

Nos primeiros dias vai dar aquela preguicinha e cansaço. Mas seja persistente, tudo é questão de costume, logo seu corpo se adapta e você sentirá a necessidade de praticar exercícios fisícos. Aproveite que a semana está começando e tenha o compromisso com você mesma de caminhar pelo menos 30 minutos. 

20 Dias Sem Açúcar - Dia 5

E chegou o dia de falar deles, os carboidratos. Você deve ser perguntar: "Mas Aline a série não é sobre açúcar, deixa meu pãozinho em paz". Aí está o perigo. O carboidrato vira açúcar em nosso  organismo e resulta na gordurinha localizada e também fica prejudicial a nossa saúde.Além disso, se o açúcar sobe rapidamente no sangue, o pâncreas precisa liberar uma quantidade maior de insulina para normalizar a glicemia - com isso, ele fica sobrecarregado e pode desenvolver a resistência à insulina. 

Por isso vamos tomar mais cuidados com os carboidratos, não precisa eliminá-los completamente do seu cardápio, mas vamos reduzir a quantidade e frequência no nosso dia-a-dia. 

Lembrado que no caso de pães e massas, busca sempre os integrais pois o nosso organismo consegue absorver mais vitaminas desses alimentos, mas mesmo assim vamos maneirar na quantidade!

20 Dias Sem Açúcar - Dia 4

Olá Leitoras e Leitores. Com certeza você já deve ter pensado: OK, não posso tomar refrigerante mas vou tomar água com gás para emagrecer. Não faça isso!

Água com gás é essencialmente água que contém gás carbônico. Isso é feito através do processo de gaseificação, onde o dióxido de carbono é dissolvido em água. Isso resulta na água tendo uma efervescência que faz com que a bebida seja refrescante. Esse gás está presente na forma de ácido carbônico, o que pode fazer com que algumas pessoas se sintam mais cheias e mais satisfeitas. Se esse é o caso, podemos até pensar que água com gás emagrece. Porém a água com gás também possui muito sódio o que faz com que nosso organismo retenha mais líquidos e ficaremos mais inchados. Também é importante falar que todas as pessoas com problemas cardíacos e de pressão arterial devem evitar ao máximo o consumo desse produto, justamente pela quantidade de sódio que tem na bebida.

Por isso, aqui fica a nossa dica: não coloque água com gás na sua dieta, ela não irá te ajudar a perder peso de forma saudável.

20 Dias Sem Açúcar - DIA 3

Olá Leitoras e Leitores tudo bem?Aqui começa nosso 3º dia do desafio 30 dias sem açúcar e hoje vou propor uma mudança radical na sua alimentação. Sabe aquela orientação que ouvimos em todo lugar de comer de 3 em 3 horas? Que tal segui-lá? Sim, e invés de comer bolacha (mesmo que integral) comermos frutas?Nem precisamos falar dos benefícios que as frutas trazem para o nosso organismo, mas vale ressaltar que elas são ricas em fibras e vitaminas e também frutose, que é o nosso segredo para acabar com a necessidade de comer doces.

Sabemos o quanto é complicado comer frutas principalmente no trabalho, mas não deixe de comer. Para o trabalho leve frutas que não precisem ficar na geladeira e que são fáceis de comer, que não precisam de preparo, como banana, uva, morango, maçã e pera. Já leve para o trabalho todas a frutas lavadas e você não terá trabalho nenhum para preparar o seu lanche da tarde.

Vamos firme e forte no nosso desafio!

20 Dias Sem Açúcar - DIA 2

Olá Leitoras e Leitores tudo bem? Nosso 2º dia do desafio e logo após o almoço começa a rolar aquela vontadezinha de comer um doce não é? Pois bem temos aqui uma opção que vai tirar essa vontade do seu pensamento. Sempre que bater a vontade incontrolável, coma um fruta seca, de preferência damascos, uva passa branca e Goji Berry. Essas frutas tem bastante frutose e por isso que matam a vontade do doce, além de serem mais saudáveis claro. Não será fácil acabar com a ansiedade de sobremesa, mas vocês conseguem assim como eu já consegui. No começo é difícil, mas logo depois o seu corpo acostuma com a mudança alimentar e passa a saciar-se com a ingestão de frutose ao invés de açúcar. 

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20 Dias Sem Açúcar - DIA 1

Olá Leitoras e Leitores tudo bem?

Esse é o nosso primeiro dia do desafio 30 dias sem Açúcar e convido a todos vocês para seguirem esse desafio comigo. No nosso dia 1 vou falar para vocês dessa tentação que é o refrigerante e que está presente em quase todas as casas brasileiras principalmente em festas e final de semana. Refrigerantes tem muito açúcar por isso contrbuí tanto para o ganho de peso e aparecimento do diabétes. Além disso a bebiba também tem muito sódio que favorece a retenção de líquidos, leva ao aumento de peso, barriga estufada e pernas inchadas. Por isso vamos evitar o "Refri" e trocar sempre por sucos naturais e sem adição de açúcar. Seu corpo e sua saúde agradecem a troca.

Só lembrando para não trocarem o refrigerante por refrigerantes zero, néctar de frutas (prontos) e água com gás. Durante a série vamos falar mais dessas bebidas também!Gostou do Post? Deixe seu comentário pra gente!Só lembrando para não trocarem o refrigerante por refrigerantes zero, néctar de frutas (prontos) e água com gás. Durante a série vamos falar mais dessas bebidas também!Gostou do Post? Deixe seu comentário pra gente!

30 Dias Sem Açúcar

Aqui começa a nossa primeira série voltada para Nutrição. E junto comigo convido a você para fazer esse desafio dos 30 dias sem Açúcar. 

Durante 30 dias teremos um post com dicas de alimentação para evitar ingerir açúcar e assim acabar com aquela gordurinha localizada e claro também ter todos os benefícios de uma alimentação mais saudável. Lembrando que toda forma de reedução alimentar e dieta você sempre irá obter melhores resultados quando acompanhados de uma atividade física.

Então venha comigo leitora, bora eliminar aquela gordurinha e ficar pronta para o verão lindo que está aí!