Olá Leitores e Leitoras tudo bem?
Sexto dia e sabemos que só tirar o açúcar do cardápio não vai eliminar toda aquela gordurinha indesejada correto? Então vem comigo, vamos colocar esse corpo para se movimentar. Eu faço academia 5 vezes por semana com um treino específico para os meus objetivos. Mas você minha amiga(o) que não tem essa rotina de academia ou o costume para fazer exercícios que tal começar por uma caminhada básica aí no seu bairro ou em algum parque próximo a você? Comece ao poucos faça 30 minutinhos por dia até seu corpo se acostumar, depois você vai aumentando o tempo de caminhada. E quando estiver já na sua rotina, caso deseje, parta para os exercícios de musculação e fortalecimento. Como falamos no nosso primeiro post, a alimentação balanceada tem que sem sempre acompanha de uma atividade física seja ela qual for.
Nos primeiros dias vai dar aquela preguicinha e cansaço. Mas seja persistente, tudo é questão de costume, logo seu corpo se adapta e você sentirá a necessidade de praticar exercícios fisícos. Aproveite que a semana está começando e tenha o compromisso com você mesma de caminhar pelo menos 30 minutos.
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