Olá Leitoras e Leitores tudo bem?Aqui começa nosso 3º dia do desafio 30 dias sem açúcar e hoje vou propor uma mudança radical na sua alimentação. Sabe aquela orientação que ouvimos em todo lugar de comer de 3 em 3 horas? Que tal segui-lá? Sim, e invés de comer bolacha (mesmo que integral) comermos frutas?Nem precisamos falar dos benefícios que as frutas trazem para o nosso organismo, mas vale ressaltar que elas são ricas em fibras e vitaminas e também frutose, que é o nosso segredo para acabar com a necessidade de comer doces.
Sabemos o quanto é complicado comer frutas principalmente no trabalho, mas não deixe de comer. Para o trabalho leve frutas que não precisem ficar na geladeira e que são fáceis de comer, que não precisam de preparo, como banana, uva, morango, maçã e pera. Já leve para o trabalho todas a frutas lavadas e você não terá trabalho nenhum para preparar o seu lanche da tarde.
Vamos firme e forte no nosso desafio!
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